tydzien przerwy

tydzien przerwy jest dobrze zrobić - rutynowo, jest to przerwa regeneracyjna, dla stawow, nerwów i mięsni, a także dla "calego" człowieka jesli tak mozna powiedzieć po przerwie, zależnie od obranej drogi, zmian czy ich braku- tak czy inaczej powinienes zaczynac od obciązeń trochu mniejszych niżli kończyles ów cykl

aha czyli moge zaczac fbw jeszcze wczesniej, tj. dokoncze ten miesiac - tydzien przerwy i fbw? bo coraz gorzej sie na tym splicie, czuje ze potrzebuje jakiegos urozmaicenia ; P

ZIELIN5 thx o taka odpowiedz mi chodizlo bo cos mam przeziebione nerki i chca mi jakies badania robic porazka i tak juz mam tydzien przerwy w cwiczeniach a tu jeszcze strach przed starymi hehe jeszcze raz dzieki

po A6W możesz zrobić tydzień przerwy, aby mięśnie brzucha zregenerowały się i było gotowe do treningów ABS II

Płeć : Męszczyzna Wiek :25 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4,5r (bez dłuższych przerw) Uprawiane inne sporty :Praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesionalna siłownia Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odrzywka [...]

Ja bym zrobił ten tydzień przerwy jeżeli jesteś chory.Regeneracji mięśni po treningu w chorobie napewno nie będzie.Nie potrzebnie tak zużywać mięśnie i dodatkowo męczyć się podczas choroby. Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-05-04 11:30:57

Ja robie cykle treningowe po 8 tygodni potem tydzien przerwy i zaczynasz z nowymi cwiczeniami... Pierwsze cwiczenie robie 10 seri po 3 powtorzenia (oczywiscie ciezar tak duzy jak sie da, dokladajac co trening) Drugie 5 seri po 6 i trzecie 3 po 10 Przy takim treningu stymulujesz wlokna "plytkie" jak i "glebokie". Miesnie beda [...]

6-10-12 tygodni. tydzień przerwy i znów.

Plany zmieniaj co 6-8 tygodni w zależności od intensywności. Redukcje robisz jak masz z czego, chyba nie ma znaczenia po jakim planie... zresztą po każdym planie zrób sobie tak z tydzień przerwy.

zrób sobie tydzień przerwy a potem spróbuj pokombinować superserie /gigant serie

Moze jestes przetrenowany. Jakies klopoty z sasypianiem albo z koncentracją, niechęc do treningu i ogolnie takie sobie samopoczucie. Jeżeli tak to zrób sobie co najmniej tydzien przerwy, wyspij sie dobrze w tym czasie, zdrowo odzywiaj itp. Jezeli to jest zwykly zastoj to inna sprawa organizm po prostu sie przyzwyczaił do bodzców i ma cie w d... [...]

Hej. Odświeżam ponieważ chciałem zrobić badania kontrolne. Od 12 marca lecę Cypio 250 mg e4d Deka 200 mg e4d Co 5 tyg hcg 5000iu rozbite na 3 Od 14 kwietnia hgh 3,33 iu ed chociaż z hgh było różnie bo biłem już 5iu ale miałem masakryczne drętwienie rak , tydzień przerwy mniejsze dawki jest trochę lepiej. Jakie badania zrobić bo ostatnio wydała [...]

to zapytam inaczej o jedna tylko rzecz ... czy lepiej zrobic tydzien przerwy od silowni przed fbw czy nie ma roznicy i moge odrazu przejsc na fbw ?

Sam sobie odpowiedziałeś:)),zrób sobie ten tydzień przerwy i nie zawracaj sobie głowy,z dnia na dzień ci sie nie wypłuka z organizmu

Zrob tydzien przerwy jako regeneracje

ja bym zrobił z tydzień przerwy, jesli boli Cię łokieć tylko przy francuzu to odpusc to cwiczenia na 2-3 tyg

ja bym zrobil tydzien przerwy jak po kazdym cyklu treningowym

hmm tylko takie pytanie bo gainera pije rano a przelatuje wieczorem. I ogolnie tego gainera pije juz dwa miesiace mialem tydzien przerwy moze to przez to ?

Zrob sobie tydzien przerwy. A moze z dieta cos nie tak, moze za malo weglowodanow, masz w ogole jakas diete?

Idź do lekarza, jak Cie bolą barki to moze cos byc nie tak. No i zrob soibei z tydzien przerwy, a potem startuj od mniejszych ciezarow no i cwicz barki.